Queimadura de solÉ um sintoma de dano à pele causado pela exposição excessiva ao sol. Se você ficar muito tempo ao ar livre em um dia de sol, expor grande parte da pele do corpo é muito perigoso, pois as nuvens nem sempre bloqueiam o sol. Graves queimaduras solares no primeiro dia de sol e férias na praia podem arruinar o resto das suas férias.
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Ao viajar, especialmente ao permanecer ao ar livre por muito tempo, você deve tomar medidas de proteção solar adequadas. Nunca subestime o poder do sol ao meio-dia nos trópicos e nas montanhas, mesmo no verão normal. Esquiar é muito perigoso, pois além da luz solar direta, seu corpo também estará exposto à luz solar emitida por uma superfície lisa e branca. Da mesma forma, a água e a areia também podem refletir a luz do sol.
Os raios ultravioleta são a principal ameaça à radiação solar. Esses fótons de comprimento de onda curto têm energia mais alta do que a parte visível do espectro, portanto, causam maiores danos. A olho nu não consegue ver a luz ultravioleta, mas pode penetrar nuvens leves a moderadas e algumas roupas, por isso é difícil para você avaliar a quantidade de radiação que absorveu. É melhor ter cuidado.
Infelizmente, o "buraco de ozônio" formado por poluentes na alta atmosfera pode permitir que mais raios ultravioleta atinjam o solo do que antes, então o perigo das regiões polares (sob o buraco de ozônio) aumentou nos últimos anos. Não está claro até que ponto essa ameaça se estende nas regiões polares, e essa ameaça mudará com o tempo, portanto, as pessoas que passam muito tempo ao ar livre em latitudes altas devem tomar medidas de proteção solar.
Além disso, as queimaduras solares e a exposição prolongada ao sol em excesso podem induzir o câncer de pele. O carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular não são tão ruins, mas deixam cicatrizes desagradáveis após a remoção. No entanto, o melanoma é tão mortal quanto outros tipos de câncer graves. Gradualmente, tornou-se conhecido nas últimas décadas que as queimaduras solares podem aumentar muito o risco de melanoma.
Como o risco aumenta
Sua sensibilidade a queimaduras solares depende muito do seu tom de pele. Pessoas com cabelos ruivos, olhos azuis e pele sardenta correm o maior risco de danos à pele. Na primavera, antes de se acostumar com a luz mais forte (e da mesma forma, antes de se acostumar com o sol mais forte do destino), o risco também aumenta.
Quando o sol está alto, o risco de queimaduras solares também aumenta (veja abaixoíndice UV) Tomar certos medicamentos também pode aumentar o risco de queimaduras solares. Certos antibióticos, anticoncepcionais, sedativos e medicamentos para prevenção da malária tornam as pessoas muito sensíveis à luz solar. Deixar suco de limão ou outros sucos cítricos na pele aumentará a velocidade e a intensidade das queimaduras solares.
Nos últimos anos, a incidência de queimaduras solares vem aumentando globalmente, principalmente no hemisfério sul, porque a camada de ozônio é destruída pelos CFCs.
índice UV
QUEMÍndice UV definido
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O índice ultravioleta (UV) é um padrão internacional que aponta a intensidade da luz solar em um dia e as ameaças potenciais que ela traz. Quanto mais alto o valor do índice, maior o risco de queimaduras solares.
Atualmente, cada vez mais departamentos meteorológicos e jornais locais fornecem seus valores futuros de índice de UV previstos. No entanto, esteja ciente de que se você viajar para um país subdesenvolvido, não encontrará esta informação. Portanto, a melhor maneira é obter as informações mais recentes antes de partir. Você pode obter previsões do índice de UV em todo o mundo em muitos sites.
A intensidade da radiação ultravioleta é afetada pelos seguintes sete fatores:
O ângulo do sol
- latitude——O sol nos trópicos é o mais quente, especialmente nos trópicos do norte de 21 de março a 21 de setembro e nos trópicos do sul de 21 de setembro a 21 de março do ano seguinte.
- temporada——O sol é mais forte em tempo ensolarado durante o solstício de verão. Como muitas áreas ficam encobertas durante este período, o pico pode ser adiado.
- Hora do dia—— É mais forte durante o dia, das 9h às 15h, e o pico ocorre às 12h. A hora solar (hora solar) pode ser refletida mais ou menos na hora local, mas a hora local é uma questão política, pode até desviar-se da hora solar por algumas horas. Ao usar o horário de verão, adie em uma hora (ou seja, das 10h às 16h).
Os três fatores acima podem ser combinados em uma medição simples. Quando o sol está a 45º no céu, os raios são mais fortes. Em outras palavras, sua sombra é mais curta do que sua altura real e uma sombra curta significa maior intensidade de UV.
Para os entusiastas da matemática, ao meio-dia na latitude L, a regra geral do ângulo do sol desviando da vertical é a seguinte:
- O ângulo é L: o equinócio de março e outubro em qualquer lugar.
- O ângulo é L-23º: no solstício de verão em seu hemisfério. É 21 de junho no hemisfério norte e 21 de dezembro no hemisfério sul.
- O ângulo é L 23º: o solstício de inverno, o tempo é o oposto do anterior.
O ângulo em áreas tropicais às vezes é 0, L≤23º, ou seja, L-23º≤0º≤L 23º. O sol entre o Trópico de Câncer (23ºN) e o Trópico de Capricórnio (23ºS) às vezes brilha diretamente.
O sol da meia-noite aparecerá em áreas onde L≥67º, onde L 23º é às vezes maior que 90º, e o sol no solstício de inverno está abaixo do horizonte mesmo ao meio-dia. No verão, o sol está no horizonte mesmo à meia-noite. No entanto, fora do círculo polar com o sol da meia-noite, a intensidade do sol é geralmente muito baixa, então, exceto para pessoas com alergias, a maioria das pessoas pode ficar ao ar livre o dia todo (mas os dias de neve refletem vários níveis de luz solar, e as áreas de alta altitude exigem cuidado )
fator ambiental
- altitude—— A radiação ultravioleta aumenta rapidamente com a altitude.
- clima——Os dias mais fortes são dias ensolarados sem precipitação e nuvens finas não podem fornecer proteção.
- ambiente——A areia, a água e a neve refletem a radiação ultravioleta na sombra e podem evitar proteções como chapéus ou guarda-sóis. Portanto, você não apenas recebeu luz solar comum, mas também luz refletida.
- Camada de ozônio-A camada de ozônio atmosférico fornece alguma proteção contra a radiação ultravioleta, mas sua espessura pode variar. A camada de ozônio perto dos pólos na primavera é geralmente mais fina, o que significa que a radiação é mais forte do que nas regiões temperadas. Os "buracos" na camada de ozônio são irregulares.
Ultravioleta A e Ultravioleta B
O sol emite três tipos de radiação ultravioleta. Visto que o UV-C não consegue penetrar na atmosfera terrestre, não é um problema. UV-B é algo que a maioria das pessoas pensa em causar queimaduras solares. Tem um comprimento de onda curto e só penetra na camada superficial da pele (ou seja, epiderme), de modo que a camada superficial absorve toda a energia UV-B e causa todos os danos. Além de causar vermelhidão e dor, o UV-B também pode danificar diretamente o DNA da pele e é considerado o tipo de radiação ultravioleta mais perigoso. O UV-A penetra mais profundamente na pele e não causa danos visíveis imediatos, mas causa danos à pele de longo prazo.
Ao comprar protetor solar, você não pode apenas considerar o tipo que o protege da radiação UV-B. A exposição a qualquer tipo de radiação ultravioleta aumentará o risco de câncer de pele.
Solstício de verão
O solstício de verão é o dia mais forte do sol e às vezes é referido como o primeiro dia do verão. O solstício de verão no hemisfério norte é 21 de junho e no hemisfério sul é 21 de dezembro. Além dos trópicos, o UV do solstício de verãoOs níveis de radiação são mais elevados ao longo do ano. É claro que a atmosfera ainda não teve tempo de se aquecer totalmente até a temperatura mais alta no verão, e muitos lugares ainda estão nublados e frios. No entanto, se acontecer de estar ensolarado, você precisa mais de proteção UV neste momento. No solstício de verão, a Terra inclina seu eixo completamente para 23,5 graus, irradiando UV tipo tropical para regiões temperadas.
- Todos os locais nos trópicos têm exposição solar direta duas vezes por ano.No prazo de um ano, os trópicos recebem a mesma quantidade de radiação ultravioleta que o equador (assumindo os mesmos fatores ambientais).
- Regiões temperadas (até 47 graus de latitude) recebem mais radiação UV do que o equador durante o solstício de verãomuitos。Itália、Nova ZelândiacomAméricaQuase todo o leste está abaixo de 47 graus. No oeste, a fronteira entre os Estados Unidos e o Canadá é de 49 graus.
- A radiação UV entre 47 graus e o círculo polar é igual à quantidade absorvida durante o solstício de verão na região tropical do outro lado do equador (horário de inverno). E seIslândiaReykjavikSe 21 de junho for ensolarado e ensolarado, irá absorver mais raios ultravioleta do queRio de JaneiroUm pouco mais forte, porque Reykjavik está mais perto do Trópico de Câncer, a 23,5 de latitude norte do que o Rio.
Felizmente, com a passagem do verão, o eixo da Terra mudou para coincidir com o equador novamente. O verdadeiro perigo é que, por volta do solstício de verão, as pessoas de pele clara que não foram expostas ao sol por alguns meses passem o tempo saindo sem proteção. Eles podem pensar erroneamente que a radiação ultravioleta não é tão ruim, mas, na verdade, é muito ruim.
Salvaguarda
Antes da partida, procure entender as condições climáticas da região que você está visitando, principalmente as informações sobre a luz solar e a energia solar.QUEMUma tabela aproximada dos valores médios do índice UV será desenhada para algumas cidades ao redor do mundo, mas você deve sempre verificar as informações atuais. Além disso, emSite SunburnmapVocê pode verificar o índice UV atual em qualquer lugar do mundo, e a estação também tem previsões para os próximos dois dias.
Quando você chegar ao seu destino, principalmente se você está acostumado com a baixa intensidade do sol antes, ir direto para a praia ou caminhar levemente sob o sol do meio-dia por três horas é algo de que você se arrependerá na hora de dormir. Demora alguns dias para a sua pele se ajustar à nova intensidade da luz solar. Portanto, siga as recomendações abaixo:
Oculos escuros
 | Perceber:Usar óculos de sol sem proteção UV é mais prejudicial aos olhos do que não usar óculos de sol, portanto, certifique-se de que seus óculos de sol sejam de uma marca confiável com certificação UV. |
Sob luz solar intensa, especialmente em ambientes que refletem a luz solar, como praias, geleiras e desertos, óculos de sol são uma necessidade.
Certifique-se de que seus óculos de sol não deixam uma lacuna na linha de visão: se você olhar para baixo, embora possa ver através dos óculos de sol, seus olhos ainda receberão radiação ultravioleta. Em ambientes ultravioleta de alta intensidade, como áreas de grande altitude, óculos de esqui são necessários em vez de óculos de sol.
Embora contra-intuitivo, mastransparenteouCor claraÓculos de sol do queCor escuraA proteção fornecida é melhor, porque em primeiro lugar sua aversão instintiva ao sol é preservada e, em segundo lugar, suas pupilas permanecerão contraídas e menos luz entrará no globo ocular.
confecções
Em grande parte, as roupas são a proteção mais eficaz contra o sol, mas nem todas as roupas são à prova de raios ultravioleta. Você ainda pode se queimar, apesar de usar algumas roupas.
Viajando em um ambiente tropical, DaiChapéu grandeoulenço,ColocarAlgodão espessoBranco ou begeCamisa de mangas compridas e calças. Evite usar camisetas e shorts, você pode usar roupas de mangas compridas e muito folgadas, que são frescas e podem evitar queimaduras solares. A nuca está sujeita a queimaduras solares, por isso a jaqueta deve ter uma gola e a gola deve ser levantada para cima (ou usar um lenço de algodão). Além disso, para proteger o rosto, principalmente a testa, você pode usar um boné ou boné, e tentar usar sapatos e meias.
existirde praiaVocê não deve tirar o casaco, exceto para nadar. Claro, neste caso, você não deve ficar na água por muito tempo. Considere usar roupas de sol na água. Se achar que uma roupa ampla é contrária ao propósito de ir à praia, use roupa grossaSarongEnvolva-se apenas em um maiô.
Considere trazer uma pequena dobra que tenha uma grande área de guarda-sol e uma pequena dobra menor que um chapéuguarda-chuva. Este é um produto permanente para proteção solar tropical na Ásia.
comportamento
Não fique ao ar livre por muito tempo ao meio-dia sem proteção extra, especialmente quando viajar em áreas tropicais. Bloqueie o sol tanto quanto possível. Se possível, tente organizar atividades ao ar livre protegidas, como nadar ou passear de barco no início da manhã ou à noite.
Protetor solar
É melhor ter protetor solar do que não, mas você tem que saber: mesmo o protetor solar de fator mais alto pode fornecer proteção UV parcial (embora o rótulo diga "UVA / B total eficaz"), e é exposto à luz solar forte por muito tempo (mais de duas horas)) São inválidos.
O leite de proteção solar é classificado de acordo com o Fator de Proteção Solar (FPS), que mede o grau de redução de queimaduras. Por exemplo, se você pegar uma queimadura de sol sem proteção por 10 minutos, com FPS 15, você deve conseguir 150 minutos antes de se queimar. Este não é um número definitivo; muitos fatores afetarão o efeito: a espessura do revestimento, diferentes países têm padrões diferentes para etiquetas SPF, etiquetas SPF geralmente ignoram UVA, que não causa vermelhidão e dor, mas pode causar outros danos. Estudos recentes mostraram que um valor de FPS consideravelmente maior do que 30 também não oferece mais proteção do que 30.
A loção de proteção solar deve ser bem aplicada em áreas que não podem ser cobertas por roupas, como rosto, costas das mãos e qualquer pele exposta. A queimadura de sol no peito do pé e na parte de trás do joelho foi surpreendentemente rápida. Se você planeja ficar na água, pode usar um protetor solar à prova d'água. Para funcionar de forma eficaz, a loção precisa ser reaplicada a cada duas horas, quando na água ou na transpiração. Não importa o protetor solar, certifique-se de que seja "fresco". Mesmo a melhor fórmula começará a perder eficácia depois de mais de um ano.
tratar
Se você tiver queimaduras de sol, o eritema aparecerá no início, seguido por vários graus de dor, cuja gravidade é proporcional à duração e intensidade da exposição. Após a queimadura de sol, a pele pode ficar vermelha após 2 a 6 horas, e a dor é mais intensa após 6 a 48 horas. A queimadura solar continuará a se desenvolver por 24 a 72 horas. A descamação da pele começa 3 a 8 dias após a queimadura. Os sintomas comuns incluem sensibilidade, dor, edema, vermelhidão e / ou descamação, erupção na pele, náuseas e febre. A queimadura solar pode ser uma queimadura de primeiro ou segundo grau.
Pequenas queimaduras solares geralmente causam apenas vermelhidão, inchaço e sensibilidade na área afetada. Pior ainda, pode causar bolhas. Uma queimadura solar severa pode ser dolorosa a ponto de causar fadiga e pode exigir hospitalização. Queimadura solar severa, por favor, procure atendimento médico o mais rápido possível.
Mergulhar em águas abertas não ajudará a aliviar os sintomas de queimaduras solares, mas causará danos à pele. Se sua pele ficar com bolhas, tome cuidado com infecções. Tome um banho frio (não água fria) ou mergulhe na banheira. Evite esfregar ou fazer a barba e use uma toalha macia para secar o corpo.
Usar o creme pós-solar da empresa ou o extrato de aloe vera pode aliviar os sintomas atuais. Você também pode considerar tomar analgésicos para aliviar a vermelhidão e a dor causadas por queimaduras solares. Para áreas afetadas particularmente dolorosas, pomadas esteróides podem ser aplicadas; no entanto, você não deve aplicar anestésicos tópicos, pois eles podem agravar os sintomas. De acordo com a experiência de algumas pessoas, usar óleo essencial de lavanda ou iogurte natural na superfície da ferida pode causar dor.
Tentedescansoadequado,bebidaMuita água evita a desidratação. Evite o sol até que a pele se recupere, normalmente leva cerca de uma semana.
Insolação
A insolação é um termo geral para sintomas causados por um aumento anormal da temperatura corporal, que é uma condição séria com risco de vida em que o corpo humano perde a capacidade de autorregular a temperatura corporal. O aquecimento do corpo pode deixar o paciente muito desconfortável.
Claro, a alta temperatura é a principal causa das doenças. Mas a umidade também é uma condição muito crítica: umidade elevada, evaporação lenta da água e suor do corpo humano para esfriar por si só não são muito eficazes. Seu suor pode causar desidratação. Você deve sempre adicionar muita água em climas quentes. Qualquer esforço físico pode causar insolação.
A seguir estão diferentes casos de insolação:
| Perda de calor | Fadiga térmica | Cãibras de calor | Insolação | |
|---|---|---|---|---|
| consciência | desaparecer | normal | normal | Barreira de altura |
| temperatura corporal | normal | ～39℃ | normal | Acima de 40 ℃ |
| pele | normal | frio | normal | Temperatura alta |
| suor | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
