Hipertensão - 高血压

A hipertensão é uma doença crônica com pressão alta persistente. A hipertensão geralmente não apresenta sintomas, mas a hipertensão de longo prazo é o principal fator de risco para doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e fibrilação atrial. A hipertensão pode afetar um pouco a sua viagem.

Todos os anos, milhões de hipertensos viajam a negócios, lazer e encontros familiares. Os pacientes hipertensos não só têm que lidar com todos os problemas enfrentados por outros viajantes, mas também com os problemas específicos de sua situação. Para tornar a viagem o mais segura, confortável e agradável possível, aqui estão algumas sugestões.

Isenção de responsabilidade: este artigo tem como objetivo resolver situações potencialmente perigosas e tenta fornecer aos leitores algumas sugestões práticas, mas nada neste artigo nunca deve ser interpretado como conselho médico. Cada paciente com pressão alta é único e, para estar o mais seguro possível, você deve procurar aconselhamento específico com seu médico e estar ciente disso.

conceito básico

O esfigmomanômetro de braço automático mostrou uma pressão arterial sistólica de 158 mmHg, uma pressão arterial diastólica de 99 mmHg e uma frequência cardíaca de 80 batimentos por minuto. Certifique-se de trazê-lo ao viajar.

A pressão arterial é dividida em dois tipos: pressão arterial sistólica e diastólica, que é o valor de medição da contração muscular ou diástole quando o coração bate; a pressão arterial sistólica é o valor máximo da pressão arterial e a pressão arterial diastólica é o valor mínimo do sangue pressão.

Se a pressão arterial continuar a exceder 130/80 ou 140/90 mmHg (pressão arterial sistólica / diastólica), pode ser um sintoma de hipertensão.

Relacionado a idade

A hipertensão neonatal é muito rara, porque bebês com menos de um ano não são adequados para viajar, então não vou repeti-los.

Itens necessários

medicamento

Em primeiro lugar, certifique-se de comprar os medicamentos de que necessita antes da partida; se o seu tempo de viagem exceder o tempo normal de reposição para medicamentos prescritos, pergunte ao seu médico alguns itens de férias. Se você viajar por mais tempo do que o garantido pelas doses que eles fornecem, quando precisar de medicamentos complementares no exterior, você precisa saber como conseguir mais medicamentos. Alguns lugares podem lhe dar uma nova receita sem um diagnóstico; mas em outros lugares, você deve aceitar uma consulta e um exame médico para obter medicamentos prescritos. Sem o seguro médico local, uma consulta pode custar muito dinheiro. Tempo e dinheiro.

esfigmomanômetro

Em segundo lugar, se você acredita que sua pressão arterial não está bem controlada, você deve comprar um bom monitor digital de pressão arterial. Certifique-se de testar sua precisão com as leituras de equipamentos profissionais do médico. Para evitar preocupações desnecessárias, se a circunferência do braço do usuário for grande, você pode comprar um monitor com uma braçadeira ajustável. É adequado para pessoas com braços grandes, embora o preço possa ser mais alto (esfigmomanômetros com braçadeiras muito pequenas podem fornecer leituras de pressão alta). Quando viajar, certifique-se de que seu monitor esteja carregado e leve baterias extras.

seguro

Terceiro, se você estiver indo para um país onde os custos médicos de emergência e de hospitalização podem ser muito caros e não são cobertos pela apólice de seguro médico nacional, então você pode considerar comprar um seguro de viagem porque não quer ter um ataque cardíaco durante suas férias. Ou uma hemorragia cerebral deve dezenas de milhares de dólares em dívidas que não podem ser pagas. Ao comprar um seguro de viagem, é muito importante informar a seguradora sobre sua condição física. Caso contrário, eles o farãoConteúdo de letras pequenasPague a você, não o valor real na conta do hospital. O seguro incluído no pacote de férias ou na conta bancária provavelmente não será suficiente.

refeição

Ingestão de sal

Quando sua pressão arterial não está bem controlada, uma dieta com baixo teor de sódio é essencial para você. O limite superior da ingestão diária de sódio é2-2,4g(A Food and Drug Administration dos EUA recomenda que "a pessoa média não consuma mais do que 2.300 mg de sódio por dia"), o que equivale a cerca de uma colher de chá de sal. Mas lembre-se de que o sódio também está naturalmente presente em muitos alimentos, portanto, a ingestão total de sódio não é apenas a quantidade de sal adicionado. Algumas pessoas precisam limitar sua ingestão diária de sódio para bem abaixo de 2,3 gramas, portanto, certifique-se de seguir as recomendações pessoais do médico.

A melhor maneira de garantir uma dieta com baixo teor de sódio é conhecer a si mesmoO que você está comendo. Você pode cozinhar sua própria comida e comer frutas e vegetais frescos, mas deve verificar cuidadosamente o teor de sódio dos alimentos pré-embalados (o iogurte é uma boa fonte de nutrição com baixo teor de sódio). Os restaurantes costumam usar muito sal e você não pode comê-lo. Sopas, molhos para salada e molhos feitos por restaurantes devem ter como padrão alimentos que contenham muito sal. Você também deve ter muito cuidado com o pão e outros produtos assados (embora o pão tradicional seja feito sem sal na Toscana, isso raramente é o caso em outros lugares). Em outras palavras, embora quase nenhum restaurante faça molhos com baixo teor de sal para você a partir do zero, porque esses molhos já estão preparados, muitos restaurantes fornecem alimentos com baixo teor de sal, como sem queijo ou croutons. Saladas não processadas; legumes cozidos no vapor sem molhos; vegetais salteados sem sal, molho de soja ou sopa salgada; às vezes vegetais grelhados sem sal ou outros alimentos assados ou grelhados também são fornecidos para você. No entanto, se você não confirmar com o restaurante pessoalmente ou por telefone com antecedência, você acha que o restaurante atenderá ao seu pedido especial.Isso é bastante perigoso, especialmente quando o restaurante está muito ocupado e o proprietário busca uma alta taxa de rotatividade.

Alguns alimentos dificultam a compreensão do teor de sódio por pessoas com dieta pobre em sal. Por exemplo, no Sudeste Asiático, a maioria dos alimentos inclui pasta de camarão, molho de peixe ou camarão seco com sal; molho picante, molho de soja, molho de ostra, sopa feita em restaurantes e quase todos os tipos de queijo. São alimentos ricos em sal. Claro, se você não entende a língua local, é ainda mais difícil expressar suas reivindicações de saúde ao garçom.

Ingestão de açúcar

A pesquisa mostra que, para muitas pessoas, o excesso de açúcar pode aumentar sua pressão arterial do que o excesso de sódio. Com base nisso, considere restringir ou evitar alimentos com alto índice glicêmico (existem muitas listas online que mostram o índice glicêmico e / ou carga glicêmica dos alimentos), incluindo sobremesas doces feitas com sacarose (açúcar de mesa), arroz branco, pão branco, e bagels, e muitos alimentos processados, se você não olhar a lista de ingredientes e a lista de conteúdo de nutrientes (uma tabela de cinco itens que contém energia, proteína, gordura, carboidratos e sódio), você pode não suspeitar que eles são tão insalubre. Em alguns países, como os Estados Unidos, muitos restaurantes adicionam muito açúcar aos molhos para atender ao paladar dos clientes.

para concluir

Pessoas que têm um bom controle da pressão arterial podem sair para comer, mas se a pressão arterial não estiver bem controlada, é melhor fazer você mesmo.

bebidas

Pacientes com pressão alta podem reduzir a ingestão de cafeína (como café, chá, chocolate quente e cola), álcool e bebidas açucaradas (como refrigerantes e sucos doces). No que diz respeito às bebidas alcoólicas, atenção especial deve ser dada ao fato de que quase todos os coquetéis são compostos de açúcar ou outros adoçantes. No entanto, mesmo que você evite todos esses tipos de bebidas, encontrará muitos chás de ervas deliciosos e outros tipos de bebidas durante suas viagens. Para outras bebidas, consulte o seu médico, mas com moderação, beber um pouco de álcool ou chá ocasionalmente pode não causar danos óbvios a você.

Garantir a segurança

Perceber:Por favor, note que as pessoas com pressão alta estão sentindoAumento repentino da pressão arterialLigue para a linha direta do serviço médico de emergência local a tempo para tratamento oportuno.

Sentar no trem e curtir é uma boa maneira de relaxar.

No caso de controlar a pressão arterial e suas complicações, uma viagem adequada conduz ao relaxamento e ao alívio da condição. No entanto, os pacientes com hipertensão devem prestar atenção a:

existirAlguém para escoltar(PreferencialmenteFamília imediata) Em caso de viagens. Isso é para os membros da família tomarem decisões médicas importantes (como concordar com a cirurgia) em uma emergência.
Minimize o uso de aviões para evitar o aumento da pressão arterial.
Durante a viagem, tome os medicamentos indicados pelo seu médico.
Pacientes com hipertensão grave, arritmia e pacientes com complicações cardiovasculares e cerebrovasculares não são adequados para fadiga de longa distância.
Leve o seu medicamento com você. Deixar de tomar o medicamento dentro do horário pode causar desconforto, mas também pode ser fatal.

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