A ilha tropical Sri Lanka oferece uma grande variedade de destinos de viagem. Em primeiro lugar, existem as praias de areia, que são populares entre os turistas de praia, ladeadas por palmeiras e recifes de coral. Viagens a locais culturais do passado do país também são populares, mescladas com a observação da natureza em sua exótica flora e fauna. Um grande número de hotéis e resorts também anuncia outros termos, como Ayurveda, Panchakarma, bem-estar e relaxamento. Isso é bem recebido pelos hóspedes, e o turismo de saúde e bem-estar aumentou em todo o mundo nos últimos anos. Em contraste com os hotéis Ayurveda na Europa ou América, no entanto, o Sri Lanka tem uma longa tradição e experiência, há uma equipe bem treinada que entende Ayurveda mais do que uma massagem de bem-estar com derramamento de óleo, e diferente da Índia e do Nepal. os hotéis são especialmente voltados para sua clientela de língua alemã.
Noções básicas de Ayurveda
O Ayurveda se originou na Índia há mais de 5.000 anos e é, portanto, o ensino médico tradicional mais antigo conhecido pelo homem. Durante séculos, ela foi transmitida apenas oralmente, a evidência escrita mais antiga data de 350 DC. O termo vem do sânscrito e significa Conhecimento de uma vida saudável. Ayurveda também é considerada uma das escrituras sagradas do hinduísmo. Com a propagação do budismo encontrado no século 3 aC O ensino ayurvédico abriu caminho para o Sri Lanka.
Os três doshas
De acordo com a ideia da mitologia indiana, a natureza consiste em Prakriti, o assunto e o Purusha, a mente. Assim, cada pessoa estará com sua própria Prakriti e Purusha nascido em três bioenergias, chamadas Dosha expressar:
- Vata, atribuído ao elemento ar, controla os processos de movimento e órgãos sensoriais.
- Pitta, atribuído aos elementos fogo e água, significa calor, metabolismo e digestão.
- KaphaAssociado à terra e à água, representa inércia e estabilidade, responsável pelos ossos, dentes e unhas.
Estes três Doshas tem que ser mantido em equilíbrio Com base nisso, você pode ver que Ayurveda realmente significa um estilo de vida que você não pode, como regra, influenciar permanentemente em um único fim de semana de bem-estar, e certamente não sem participação ativa, já que cada pessoa nasceu com sua própria mistura de doshas, existem diferentes tipos , dependendo de qual Dosha tem a vantagem.
- Tipo Vatta: Físico ligeiramente esguio, pele seca, concepção rápida, mutável
- Tipo pitta: construção média, sistemática, tende a ser impaciente
- Tipo Kapha: físico forte, tende a estar acima do peso, calmo e estável
Com a ajuda de vários tratamentos, o equilíbrio desses doshas deve ser alcançado.
Cura panchakarma
Uma cura Panchakarma é a base de um tratamento ayurvédico. O termo significa Cinco ações e significa cinco maneiras de limpar e desintoxicar um corpo. Isso pode ser feito por meio de descargas como vômitos, enemas, purgação, tratamento nasal, sangramento. Um pré-requisito para tal cura é um exame completo e a vontade de participar ativamente,
O exame é realizado por um médico treinado em Ayurveda antes do início de cada tratamento. Esses médicos tiveram vários anos de treinamento teórico e prático. Alemão geralmente não é o forte deles. Um questionário detalhado e um intérprete os ajudarão durante o exame. Durante o exame, o estado geral do paciente é determinado, mas o foco está na determinação do tipo de Dosha. As preparações ayurvédicas usadas na cura baseiam-se nisso. Essa cura consiste em três etapas:
procedimento
Purvakarma
Preparação interna e externa (Amapachana, Snehana): Dissolução de produtos residuais no corpo com chás de ervas, ghee (manteiga clarificada), massagens com óleos ayurvédicos, inalações de ervas, banho de ervas.
Panchakarma
É o verdadeiro regime de limpeza. Dependendo do diagnóstico, um ou mais dos procedimentos de eliminação são selecionados, acompanhados de massagens, ioga, meditações. A dieta deve ser adaptada a isso. Qualquer pessoa que reserve uma cura ayurvédica completa deve estar ciente disso: nem todo hóspede do spa reage positivamente a um tratamento com enemas e vômitos. Yoga e meditação podem ajudar com isso.
Pashat karma
Tratamento de acompanhamento: Após a limpeza, o corpo deve ser fortalecido novamente. Um estilo de vida regulado com uma dieta ayurvédica leve (peyadikrama), apoiada por preparações anabolizantes (rasayanas), ajuda. Um banho de flores é muitas vezes a glória culminante de uma cura.
Duração da cura
Essa cura Panchakarma geralmente dura três semanas e, portanto, não está na programação da maioria dos turistas de pacote. Para eles, muitas vezes há apenas tratamentos que se concentram em Bem estar, Anti-envelhecimento ou Redução de peso mentiras. Se ela é agora como Alívio de estresse ou como Corpo e alma oferecido está na filosofia das casas. Eles duram uma ou duas semanas, dependendo do tipo. O fator decisivo não é a duração, mas principalmente o tipo e o número de aplicações.
Outras ofertas de cursos
Os hotéis Ayurveda no Sri Lanka costumam oferecer diferentes níveis de tratamento. O que eles têm em comum é que várias aplicações ocorrem todos os dias e, assim, ajudam a determinar a rotina diária desde o início.
| Duração | Tipo de cura | Formulários |
|---|---|---|
| 1 semana | Cura do bem-estar | 15-20 |
| 2 semanas | Bem-estar anti-envelhecimento / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 semanas | Panchakarma Intensivo | 60-90 |
Bem estar
O mais simples e descomplicado é um puro tratamento de bem-estar com massagens e banhos, você não precisa voar meio mundo e não precisa de um exame especial. As casas no Sri Lanka costumam oferecer por uma semana, você recebe de 15 a 20 inscrições, principalmente massagens e banhos.
Curas ayurvédicas simples
Isso inclui curas de emagrecimento, curas de vitalidade, curas de beleza, curas para o corpo e a alma ou termos de fantasia semelhantes. Métodos básicos de Ayurveda são um pré-requisito, como para uma cura Panchakarma, isso inclui um exame detalhado no início e no final da cura, incluindo massagens e banhos, às vezes também ioga e meditação, e é desejável que os participantes do curso também participem o dado Siga os conselhos comportamentais e nutricionais. Essas curas geralmente duram duas semanas, dependendo do tipo, você consegue 35-50 aplicações, dependendo da cura, isso também pode incluir tratamentos cosméticos e aromaterapia.
Tempo de lazer do curso grátis
Se reservou um programa vital de bem-estar ou beleza, existem muitas oportunidades para visitar a praia em frente ao hotel, caminhar ao longo da praia, encontrar os rapazes da praia, retirar-se para os jardins do hotel e preferir desfrutar de uma bebida no bar da piscina. Pode até ser possível fazer uma viagem ao interior para ver um pouco do país e de seu povo. Se isso é viável no cronograma de uma cura intensiva, também depende do tipo de casa reservada. Afinal, você tem várias aplicações por dia e deve literalmente ficar calmo depois.
Muitos dos resorts ayurvédicos estão na costa oeste e na costa sul. A melhor época para viajar lá são os meses de janeiro e fevereiro. Uma cura ayurvédica intensiva é possível durante todo o ano, porque nos trópicos geralmente só chove pela manhã, mesmo na estação chuvosa.
Métodos de tratamentos ayurvédicos
Diferentes métodos são usados no decorrer de tal cura
Massagens
A massagem na cabeça e pescoço alivia a tensão. É usado um óleo ayurvédico, que deve fazer efeito por um tempo. As massagens faciais com um óleo ou creme têm um "efeito anti-envelhecimento". As massagens síncronas geralmente são massagens de corpo inteiro realizadas em uma mesa de massagem por dois terapeutas. Um óleo de massagem é usado para isso. Há também massagens em que o corpo é primeiro esfregado com óleo e depois sacos com arroz e ervas são usados durante a massagem.
Os óleos usados na massagem devem funcionar por algum tempo. Portanto, é aconselhável descansar um pouco após a massagem e, se necessário, passar um pano em volta da cabeça. Ficar ao sol ou mesmo na água não é recomendado durante este período. Além disso, alguns dos óleos têm a propriedade de colorir tecidos permanentemente. Em vários resorts Ayurveda, você obtém roupas íntimas especiais para usar durante o tratamento e toalhas especiais para remover os últimos resíduos de tinta inevitáveis após o banho.
Shirodhara
Óleo quente é usado neste tratamento. Você se deita de costas em uma mesa de massagem e uma fina corrente de óleo aromático e quente flui de um vaso oscilando suavemente sobre a linha do cabelo e o couro cabeludo. Esse processo deve levar cerca de meia hora, mas Shirodhara é tão relaxante que depois de alguns minutos você está em um estado de profunda calma e esquece o espaço e o tempo. Este tratamento ayurvédico geralmente é realizado pela manhã. Se você pensa que vai para a piscina depois, de acordo com a receita do médico, muitas vezes você tem um lenço na cabeça algumas horas depois, então é melhor fazer ioga ou meditação do que tomar banho.
Banhos
- Banho de ervas: geralmente usado imediatamente após uma massagem. Um extrato de ervas é adicionado à água para auxiliar no processo de limpeza. De acordo com as instruções, você deve descansar um pouco após o banho, de preferência em uma superfície que não agrida uma cor adicional, só então você pode tomar banho.
- Banho de vapor de ervas: para fazer isso, você se senta em um headlock aquecido por vapores de ervas
- Banho de flores: Geralmente um banho no final da cura. Como algo sempre floresce no Sri Lanka o ano todo, a superfície da água perfumada está completamente coberta por flores tropicais.
Meditação e ioga
A abordagem holística do Ayurveda inclui exercícios de concentração, corpo e respiração, como ioga e meditação - Pranamaya. Isso requer um ambiente que exala paz e tranquilidade e que também pode criar uma atmosfera positiva por meio de sua beleza. Algumas casas complementam esses exercícios de maneira não muito elegante, mas eficaz com o tai chi chinês.
nutrição
A dieta ayurvédica é muito semelhante a uma dieta vegana sem glúten, então simplesmente não é o que você normalmente espera em hotéis com quatro ou mais estrelas. A seleção de bebidas também é bastante modesta, os chás de ervas são dominantes e, entre eles, é apenas água morna. Até o café é desaprovado em algumas casas. Bem, aparentemente não há outra forma de desintoxicação. E as opiniões estão divididas quando se trata de nutrição. Qualquer pessoa que queira seguir um regime estrito de Panchakarma deve ir para uma casa onde somente Comida ayurvédica e rapidamente conhecerá a variedade de curries asiáticos de lentilha. A maioria dos resorts não vê isso de perto. Para os hóspedes que não reservaram um tratamento rigoroso, há também um restaurante de cozinha internacional, depois há presunto com ovos no café da manhã em vez de apenas uma espécie de mingau. No entanto, isso também é muito sedutor: o eu mais fraco rapidamente interrompeu a cura e caiu nos velhos hábitos alimentares. O preconceito de que uma cura ayurvédica deve ser feita inteiramente sem álcool já refuta o fato de que algumas essências curativas estão disponíveis como vinhos de ervas.
Mesmo assim, quem quer que janta nos restaurantes Ayurveda deve primeiro conhecer sua tipologia. Em seguida, você pode comer os alimentos adequados para esse tipo, e há dicas nos contadores sobre os alimentos que são adequados para um determinado tipo. A regra geral é: Carne e peixe não são consumidos de todo ou em quantidades menores, com vegetais e frutas quase não há restrições para a maioria dos tipos. Mas você também pode obter isso por escrito para um exame final em casa.
Remédios
Os remédios ayurvédicos são feitos à base de ervas e / ou minerais. Existem inúmeros jardins de especiarias no Sri Lanka, nos quais as plantas medicinais prosperam além das conhecidas especiarias de cozinha. Alguns desses estabelecimentos também produzem produtos ayurvédicos a partir dessas ervas. Isso inclui uma grande variedade de chás que podem ser degustados durante a cura. Alguns deles até têm um gosto muito bom.
Quais ervas ou outras substâncias são usadas como remédios para a descarga é provavelmente o segredo dos médicos. Que algumas ovelhas negras também usaram substâncias venenosas pode ser encontrado no Internet bastante rápido. Mas você também pode encontrar rapidamente provedores que têm um efeito confiável com informações e certificados específicos. Caso contrário, aplica-se o conselho: "Se houver efeitos colaterais graves, processe o seu médico ou farmacêutico".
Nos centros das cidades você pode encontrar lojas onde os produtos ayurvédicos são comercializados, principalmente por uma fração do preço, como nos resorts Ayurveda reais. É questionável se eles são da mesma qualidade. Mas você pode experimentar produtos gerais, como sabores ou óleo de canela.
Ofertas de amostra
Cartas dinâmicas
Quase não existe um hotel ou resort no Sri Lanka que não inclua o termo "Ayurveda" em sua oferta. O fator decisivo é se se trata apenas de tratamentos de bem-estar ou estética individual ou se o tratamento é monitorado por médicos com doutorado, como o ambiente é adequado para a cura e se é oferecida alimentação profissional. Pode-se distinguir:
Casas que oferecem apenas curas ayurvédicas
As casas que funcionam de acordo com os puros ensinamentos do Ayurveda têm a vantagem de normalmente poder confiar nas suas qualificações profissionais. Isso pode ser um fator decisivo para o sucesso de um regime. Além disso, você não se distrai da cura pela falta de ofertas, começa no café da manhã com vontade de uma omelete e termina à noite quando você precisa de uma bebida bem gelada. O Ayurveda puro não conhece omeletes nem sorvete. Às vezes, o Ayurveda não tem TV, ar-condicionado e wi-fi. Perguntar com antecedência evita decepções.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotel e resort Ayurveda, faixa de preço acessível, eles também falam alemão.
- 3 Mansão Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda complementada por tai chi, qigong, musicoterapia. Excursões à tarde são possíveis durante a cura.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (anteriormente Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: cura ayurveda no Surya Lanka Ayurveda Hotel Cura Ayurveda tradicional no paraíso. Ayurveda, Panchakarma, Yoga e Meditação.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Autênticas curas ayurvédicas no Sri Lanka.
Casas com oferta mista
Muitas casas têm dois sentidos: oferecem boa comida e tratamento ayurvédico, supervisionados por médicos treinados, mas se você não quiser, pode estudar o cardápio do dia no restaurante vizinho com um copo de cerveja gelada e depois desfrute da piscina em vez de um banho de ervas. Esta opção é muito conveniente se, como acompanhante de um hóspede do spa, você não quiser necessariamente acompanhar tudo, embora possa fazer sentido, pelo menos para alguns Aplicações Langhana(= Redução) agendar. Muitas instituições são flexíveis e voltadas mais para os desejos do hóspede do que para o ensino puro.
- 6 Princesa Lanka. O hotel de 4 estrelas em Aluthgama na foz do rio Bentota é um hotel de luxo e ao mesmo tempo um dos mais famosos resorts Ayurveda. Possui dois restaurantes. Tratamentos ayurvédicos individuais também podem ser reservados mediante pedido.
- 7 Resort Siddhalepa Ayurveda. O resort está localizado em Wadduwa perto da praia, possui um restaurante principal e um restaurante Ayurveda.
- 8 Praia austríaca (Hotel boutique e resort Ayurveda)
- 9 Kosgoda Beach Resort
Casas com ofertas de bem-estar
Em princípio, na maioria dos hotéis de três estrelas para cima encontrará um programa de estética, bem-estar e massagens. Se uma cura Ayurveda não for explicitamente oferecida, pode-se presumir que também não há nenhum médico Ayurveda na casa. As massagens ainda podem ser profissionais, e quem procura apenas relaxamento e variedade pode estar no lugar certo nesta casa. Para mais ofertas de hotéis, consulte os artigos locais de Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. O hotel em Parque Nacional de Yala pertence à cadeia Jetwing. Os hotéis desta rede têm padrões consistentemente elevados, também têm boas ofertas de bem-estar, mas principalmente nenhuma oferta especial de Ayurveda.
