O Maratona é um clássico corrida distância, cerca de 40 quilômetros de comprimento: na maioria dos casos 42.195 metros (26 milhas, 385 jardas) - a estranha distância foi fixada pela primeira vez para os Jogos Olímpicos de 1908 em Londres - como diz a lenda para garantir um trecho final em frente ao Royal Box, bem como um ponto de partida no Castelo de Windsor.
O nome comemora a batalha de Maratona em 490 aC; os atenienses e alguns aliados derrotaram solidamente uma força de invasão persa que acabava de desembarcar de navios perto da pequena cidade de Maratona. De acordo com a lenda, um mensageiro do exército correu sem parar para Atenas com a boa notícia e caiu morto imediatamente após entregá-la; isso pode não ser verdade, já que os antigos gregos tinham cavalos e, se for verdade, ele pode ter escolhido uma rota alternativa mais curta, porém mais íngreme. No entanto, a duração da corrida é baseada em sua rota mais provável.
Mais de 500 corridas de maratona são realizadas anualmente, a maioria delas como corridas de rua, embora a distância também possa ser perseguida em todo o país.
Existem também vários ultramaratona corridas que cobrem distâncias ainda maiores. Talvez a corrida a pé mais desafiadora de todas seja a Marathon des Sables[link anteriormente morto], 251 km (156 milhas) através de parte do Deserto do Saara em Marrocos.
Locais para corridas de maratona públicas
Muitas cidades hospedam maratonas grandes e prestigiosas, cada uma atraindo os melhores maratonistas e grandes multidões de corredores não profissionais.
Há uma série de campeonatos a cada dois anos chamada de Majors da maratona mundial que inclui um Maratona IAAF a cada dois anos, a maratona olímpica a cada quatro e seis maratonas anuais na cidade:
- Berlim - O Maratona de Berlim é realizada todos os anos desde 1974 e atrai cerca de 40.000 corredores. Ele já recebeu seis recordes mundiais masculinos e três recordes mundiais femininos em seu percurso quase plano. As corridas geralmente acontecem no outono.
- Boston - O maratona de Boston tem acontecido todos os anos desde 1897 no Dia dos Patriotas, o terceiro domingo de abril.
- Chicago
- Londres
- Cidade de Nova York
- Tóquio
Outras cidades com grandes maratonas incluem:
- Dubai
- Istambul - casa da única maratona do mundo que empolga os corredores em dois continentes. Muitos moradores de Istambul aproveitam a oportunidade para caminhar sobre a ponte do Bósforo, que fica temporariamente fechada ao tráfego de veículos durante a maratona (nenhum pedestre é permitido na ponte em outros momentos)
- Rotterdam
A maioria dos organizadores de maratonas pertence ao Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Distância (MIRA). Seu site tem um diretório que lista um grande número de corridas em todo o mundo.
Dormir
Muitas pessoas viajam para maratonas, por isso a escolha do alojamento é importante. Para grandes maratonas, o afluxo de visitantes pode sobrecarregar as opções de hospedagem locais, portanto, planeje reservar com antecedência. As maratonas normalmente envolvem o fechamento das estradas ao longo do percurso, então o transporte para a linha de partida no dia da corrida pode ser complicado - se você puder reservar um hotel próximo ao transporte público ou perto da linha de partida, sua experiência com a maratona provavelmente será muito menos estressante.
Principalmente se você não for um maratonista experiente, espere se sentir bastante brutalizado após concluir o curso. A maioria das pessoas não vai querer passar horas dirigindo ou em um avião imediatamente após submeter seu corpo a 36 quilômetros de punição, então reservar um hotel para várias noites - pelo menos na noite anterior e na noite seguinte à maratona - é um plano que é improvável que você se arrependa.
Mantenha-se saudável
Segundo a lenda, o primeiro corredor de maratona caiu morto logo após terminar a corrida. Essa história pode não ser precisa, mas certamente uma maratona exerce considerável pressão sobre o corpo. Ninguém deve tentar a corrida, ou mesmo treinar sério para isso, sem primeiro falar com seu médico.
Existem dois perigos relacionados com a água; a desidratação é desconfortável, debilitante e perigosa, definitivamente não é boa para você. Por outro lado, o consumo excessivo de líquidos pode levar à hiponatremia, uma redução dos níveis de sódio no sangue que é às vezes fatal para corredores de longa distância. A Wikipedia tem alguns bons conselhos gerais sobre o assunto, mas você precisa de conselhos precisos adaptados ao seu corpo; consulte um médico com experiência em medicina esportiva.