Este artigo apresenta um lista de controle equipamento necessário para uma semana de Caminhada. Para mais informações, veja dicas para uma caminhada.
Equipamento básico
- mochila
- tênis de caminhada
- oculos de sol
- chapéu ou boné
- Garrafa de água de 2 litros ou bolsa
Roupas
- t-shirts ou camisas (duas)
- calças leves (duas ou calças e shorts)
- cueca (dois)
- pares de meias (dois)
- polar
- Par de luvas
- jaqueta gore-tex
- roupa de banho
- polainas possivelmente, especialmente se você vai evoluir em uma área infestada de carrapatos
Comida
- barras de cereais, géis energéticos, pastas de frutas, frutas secas
- refeições liofilizadas completas
- macarrão, arroz, trigo
- açúcar, sal, pimenta
- fogão a gás botijão de gás (proibido em aviões) fósforos ou isqueiro
- cozinhando
- Abordado
- canivete suíço
Acampamento
- tentada
- saco de dormir (com possivelmente um saco extra)
- saco de carne
- lençol de base, colchão de ar ou mesmo auto-inflável
- sandálias (para deixar os pés descansar depois de um dia difícil)
Higiene
- toalha de mão
- sabonete biodegradável para banho e lavanderia (respeito ao meio ambiente)
- pano (necessário com sabão, insignificante se for gel de banho, mas muito útil para lavar quando você não consegue encontrar uma cabine de banho)
- pasta de dente escova de dente
- papel higiênico
- lenços
Saúde
- Creme solar
- aspirinas immodium
- cobertor
- segunda pele: compeed
- fita elástica (a prevenção é a regra para bolhas! Não a negligencie).
- formulário E111 (se você for francês e estiver indo para outro lugar na Europa)
- pomada antiinflamatória (cetum), arnica, biafina
- relaxante muscular
- compressas, curativos
- banda extensível
- pinças (para farpas), pinças de carrapato
- aspivenin (se viajar na floresta)
Equipamento de segurança
- O telemóvel (atenção, no entanto, à rede que por vezes falta em certas regiões e à dificuldade de recarregar a bateria).
- Um cobertor de sobrevivência.
- Um apito, em caso de imobilização, para informar a equipe de resgate do local onde você se encontra.
- Uma corda para certas passagens difíceis e perigosas.
Vários
- Kit de costura, alfinetes
- baterias sobressalentes do farol
- sacos plásticos (sacos de lixo e sacos para freezer)
- baterias sobressalentes de filme de câmera
- meios de pagamento (cartão de pagamento, dinheiro, etc.)
- guia topos ou mapas em 1: 25.000
- bússola
- carteira de identidade ou passaporte
- seguro de viagem
- caneta bloco de notas pequeno
E o peso disso tudo?
Em relação ao peso de sua mochila, seja para homem ou mulher, geralmente aconselhamos não ultrapassar 15 a 20% do peso da pessoa (dependendo do nível de treinamento, passeio planejado, duração do transporte, altitude, estado de fadiga, etc.).
Um erro comum é levar uma mochila muito pesada, é melhor tentar minimizar o peso e retirar o que for supérfluo. No caso de caminhada em grupo, lembre-se de usar apenas uma vez o que for possível dividir (barraca, fogão, ...).
Por outro lado, observe que o peso da sua sacola diminuirá ao longo da semana se você carregar comida. Em relação à água, o peso varia de acordo com seu consumo e suas recargas.
