Caminhada - Hiking

Caminhada é uma atividade ao ar livre que consiste em caminhar em ambientes naturais, muitas vezes em trilhas para caminhadas.

Entender

Ponto de descanso no Rheinsteig
No Caminho de São Tiago

Caminhadas podem ser amplamente agrupadas em três categorias:

  • Caminhadas diurnas envolvem distâncias de menos de um quilômetro até distâncias mais longas que podem ser percorridas em um único dia. Para uma caminhada de um dia ao longo de uma trilha fácil, são necessários pequenos preparativos, e qualquer pessoa em forma moderada pode apreciá-los. Famílias com crianças pequenas podem precisar de mais preparações, mas um dia ao ar livre é facilmente possível, mesmo com bebês e crianças em idade pré-escolar.
  • Caminhadas de longa distância são caminhadas de vários dias em áreas não selvagens ou com serviços significativos, como trilhas, pousadas e restaurantes, possivelmente com transporte de bagagem. A caminhada de longa distância é uma tradição muito viva na Europa. Existem muitos trilhos no campo, que conduzem frequentemente de uma aldeia a outra e também a cidades no caminho. Freqüentemente, eles seguem as rotas usadas antes da construção das estradas. Essas e outras trilhas semelhantes podem ser e são usadas também para caminhadas diurnas. Ver Caminhada de longa distância na Europa, Grande Randonnée, Caminhando no Reino Unido, Rheinsteig, Rheinburgenweg e Pieterpad.
  • Mochila no deserto envolve uma expedição de caminhada de vários dias onde os participantes carregam os suprimentos necessários para pernoitar e dois ou mais dias de sobrevivência na selva, e acampar durante o caminho.

As categorias se sobrepõem: muitas trilhas passam por áreas selvagens, mas têm serviço onde você deve passar as noites. Muitos dos conselhos sobre a natureza selvagem se aplicam entre alojamentos ou locais de acampamento (ou entre os pontos finais de sua caminhada de longo dia), mas não todos. Muitos dos conselhos para caminhadas em áreas selvagens também podem se aplicar onde não há áreas selvagens, mas você está carregando todo o seu equipamento, fazendo sua própria comida e dormindo ao ar livre.

Caminhadas de dia

Muitas vezes, a caminhada pode ser feita perto de casa, mesmo se você mora em uma cidade grande. Se você ou sua família não estão acostumados a fazer caminhadas, perto de casa costuma ser o melhor lugar para começar. Ficar longe é mais fácil e se algo der errado ou você simplesmente não aproveitar o seu tempo, você pode ir para casa e fazer de forma diferente na próxima vez. Para alguns, ter uma grande experiência na primeira vez pode parecer importante, mas especialmente para as crianças esta não é uma boa opção: elas ficarão fascinadas com as pequenas experiências novas. Se você não tem um bosque atrás de sua casa, um piquenique em algum destino próximo com trilhas e uma fogueira pode ser ideal até que você saiba que todos se sentirão confortáveis ​​com aventuras mais exigentes.

Em muitos destinos para caminhadas, existem trilhas fáceis de seguir, como saber como use um mapa e uma bússola não é essencial (embora recomendado), e pode haver alojamentos com alimentação e acomodação. Algumas dessas trilhas oferecem a possibilidade de ver a natureza selvagem sem muita habilidade e esforço. Os requisitos variam. Se você não está acostumado a caminhar alguns quilômetros, então uma caminhada de dez quilômetros na montanha certamente será muito difícil. E em algumas trilhas você pode descobrir que a trilha não é nada fácil de seguir, ou que o riacho que você tem que atravessar se transformou em um rio de correnteza rápida. Sempre verifique o que esperar.

Caminhadas mais longas

Se você quiser começar com a grande aventura, use um guia e certifique-se de que eles entendam sua (falta de) experiência e suas preferências - e que você entenda o que terá de enfrentar. Um empresário turístico contou sobre clientes que queriam uma aventura exótica no deserto, mas ficaram horrorizados quando perceberam que não haveria nenhum banheiro com água. Quais são as coisas em que você não pensou?

Embora existam trilhas longas e exigentes no deserto com possibilidades de hospedagem confortáveis, também existem trilhas com abrigos espartanos não tripulados ou apenas locais onde você pode colocar sua barraca. A mochila na selva muitas vezes significa que você tem que viver sem infraestrutura (até mesmo trilhas) e com o que você carrega e talvez pescar nos riachos e frutas que você colhe. Se precisar de ajuda, você mesmo terá que buscá-lo. Se você quiser voltar aos dias passados ​​ou realmente mergulhar no ambiente natural, o mochilão na natureza é uma boa escolha para você.

Em longas trilhas que seguem estradas ou ciclovias, ou onde o caminho é largo e suave o suficiente, usar um carrinho ou carrinho (com rodas grandes o suficiente e pneus adequados) em vez de uma mochila pode ser uma ótima maneira de salvar suas costas e joelhos da carga. Se você precisar carregar água para alguns dias em um clima quente, essa é uma grande vantagem. Certifique-se de que é ergonômico para você. Lembre-se também de que isso funciona apenas em algumas trilhas: você não quer ter que arrastar seu carrinho por longos trechos de pranchas, escadas, pedras ou cascalho solto, ou onde o caminho seja muito estreito para isso. Se você optar por esta opção, coloque uma mochila no carrinho para que se o carrinho quebrar você possa abandoná-la (com responsabilidade) e seguir em frente.

Preparar

Veja também: Aptidão física

Desafios

Cabine em todos os terrenos com neve branca, em Kungsleden em abril
Vale do rio pedregoso em Yukon

Os moradores da cidade geralmente não estão acostumados a longas caminhadas com cargas pesadas e, geralmente, não ao terreno acidentado e às vezes acidentado de muitas trilhas. Mesmo se estiver em forma, você deve tentar longas caminhadas em terrenos acidentados antes de ir para qualquer caminhada exigente. Se o objetivo for uma verdadeira natureza selvagem ou caminhadas de longa distância, você deve começar com caminhadas que pode interromper mais facilmente.

O ideal é que você desenvolva suas habilidades e resistência aos poucos, de ano para ano, de piqueniques a longas caminhadas na selva. Se você precisar treinar mais rapidamente, lembre-se de começar devagar de qualquer maneira.

Embalagem e equipamento

Existem diferentes filosofias sobre a embalagem. Aqueles que consideram seriamente a mochila das caminhadas de vários dias ficarão mais preocupados com o peso e a multifuncionalidade dos itens que embalaram e, como resultado, seu kit provavelmente será mais caro. Outros caminhantes mais casuais podem reaproveitar itens do dia-a-dia ou carregar peso adicional para aumentar seu conforto e prazer.

Lembre-se de que se você não souber usar um item, ele será apenas um peso morto em sua mochila. Aprenda a usar itens essenciais para a segurança, como um mapa e uma bússola, em um local seguro antes de precisar confiar neles nas montanhas. Muitos dos itens abaixo também podem ser compartilhados entre seu grupo - provavelmente nem todos precisam carregar um kit de primeiros socorros, contanto que tenham um ou dois entre vocês.

A lista a seguir constitui o essencial para a maioria das caminhadas e é uma boa lista de partida para um iniciante:

  • Mochila
  • Casaco à prova d'água
  • Jumper (especialmente lã ou fibras sintéticas) - com uma ou duas camadas sobressalentes em sua mochila.
  • Sapatos confortáveis ​​e resistentes (especialmente botas de caminhada ou tênis de treinamento)
  • Kit de primeiros socorros
  • Mapa
  • Bússola
  • Celular
  • Calças ou shorts - evite jeans, pois eles ficam pesados ​​quando molhados.
  • Meias confortáveis ​​- com um par sobressalente no caso de bolhas.
  • Água
  • Comida - almoço ou jantar, além de itens de liberação lenta, como nozes, para lanches em movimento.
  • Tocha

Você também pode querer considerar trazer outros itens de 'luxo' que podem adicionar à sua experiência:

  • Câmera
  • Toalha de piquenique
  • Livro
  • Bastões de caminhada

Se for fazer uma viagem de vários dias, é provável que você também precise carregar um fogão, uma barraca e outros suprimentos. Ver acampamento para mais detalhes.

Planejamento

Deserto na trilha Peer Gynt, Oppland, Noruega

É altamente improvável que você seja a primeira pessoa a caminhar na área para onde está indo. Considere buscar o conselho de outros caminhantes antes de sair para aprender sobre qualquer área particularmente desafiadora ou qualquer lugar de interesse.

O clima é um dos principais fatores na preparação para qualquer caminhada; conheça o clima, consulte as previsões do tempo, certifique-se de que tem uma janela meteorológica boa, com muito tempo de sobra. Esteja ciente de que o clima em áreas montanhosas ou costeiras pode mudar drasticamente e ajuste seu equipamento de acordo. Lembre-se do impacto que um clima repentino ou severo pode ter em seu trajeto - se você estiver caminhando próximo a um rio, por exemplo, uma enchente pode tornar o caminho inacessível e uma nuvem descendente pode aumentar o tempo necessário para ficar "abaixo do clima".

Sempre superestime o tempo que uma caminhada levará - o cálculo padrão indica 4 km / hora, mais outro minuto para cada 10 m de altura subida. Você pode ajustar o cálculo padrão para 3 ou 3,5 km / hora se for um caminhante novo ou inexperiente. Depois de calcular isso, reserve um tempo adicional para paradas para descanso, intervalos para o almoço e passeios turísticos. Se você terminar o trajeto algumas horas antes do anoitecer, leve uma lanterna para o caso de atrasar-se. Pode ser útil informar alguém (como um amigo, parente ou até mesmo o gerente do hotel) quando você espera voltar. Isso permite que eles acionem o alarme se você encontrar um acidente durante uma caminhada e precisar de ajuda.

Veja também Trilha dos Apalaches # Prepare para obter informações sobre uma exigente trilha de longa distância.

Entrar

Fazendo seções de trilha com dois carros

Muitas trilhas para caminhadas conhecidas são de longas distâncias, mais do que muitas pessoas podem fazer em uma única viagem. Um método para fazer isso é andar em estágios usando dois veículos para chegar entre os pontos de partida e chegada de uma caminhada de um dia. O método é simples, uma vez indicado. Você dirige com dois carros até o final da trilha, estacionando um deles ali. Então, todos entram no outro carro e dirigem até o início da seção que você está caminhando. No final da caminhada, você pega de volta o primeiro carro estacionado e dirige de volta ao início para pegar o outro. Às vezes, uma empresa local pode ser solicitada a dirigir o carro até o ponto final da caminhada - você evita dirigir dois carros até o destino (o carro deles já está lá, portanto, menos direção no total na maioria das situações).

Por transporte público

É claro que a opção amplamente preferível, se possível, é o transporte público. Em alguns países, há ônibus ou estações de trem dedicadas principalmente aos caminhantes. Existem até linhas ferroviárias remotas onde você pode solicitar uma parada fora de uma parada específica (ou paradas oficiais que parecem ter sido improvisadas).

Se você puder usar o transporte público (e talvez um táxi para chegar perto do início da trilha), você evita o excesso de direção e o incômodo de lidar com os carros.

Mantenha-se saudável

  • Dependendo de onde você está indo, veja também tempo frio, pragas, doença da altitude e animais perigosos.
  • Freqüentemente, você terá que escalar uma montanha para ver uma geleira ou um lago, apenas para voltar mais tarde - nesse caso, considere deixar sua bagagem (pesada) onde não puder ser encontrada e desfrutar da trilha sem o peso, mas lembrando-se de onde você a deixou sua mochila antes.

Fique seguro

Neve forte no Terras Altas da Escócia

Uma última verificação

Para cada caminhada, existem três lados. Verifique os riscos observando cada um deles:

  • As pessoas: Como está a sua saúde e a saúde dos seus parceiros? Você tem resistência suficiente? Sua habilidade é compatível com a dificuldade do percurso? Você tem experiência suficiente? Você carrega o equipamento certo? Se você tem um 'guia', ele conhece o seu nível de experiência?
  • O percurso: quanto tempo? Quão díficil? Quão difícil é a navegação / orientação? Você vai encontrar a parte mais difícil no início ou no final?
  • As circunstâncias: Como o tempo atual, passado e previsto afetam a rota?

É impossível minimizar ou cancelar todos os perigos. Mas se você conhece um perigo, pode compensá-lo escolhendo um fator de segurança. Por exemplo, se estiver chovendo forte, você pode escolher uma rota sem travessias de rios. Ou se você se sentir despreparado, adicione reservas de tempo maiores. Além disso, se as condições não parecerem favoráveis ​​para uma caminhada em particular, não se sinta pressionado a ir contra seus sentimentos, mesmo (e especialmente) caminhantes experientes sabem que decepção cautelosa é melhor do que entrar em uma situação potencialmente arriscada.

Escreva um plano

Em cada viagem, existem muitos casos em que você pode decidir entre três alternativas:

  • Quando as condições forem boas, continue
  • Quando as condições estão ruins, escolha um caminho alternativo
  • Quando as condições forem ruins e não existir um caminho alternativo, volte.

Portanto, crie e execute um plano escrito que diga quando e onde você deve tomar uma decisão. Isso o obriga a estar consciente do tempo, das condições meteorológicas, do seu bem-estar e, acima de tudo, dos riscos.

Um bom plano também levará em consideração seu estado conforme a caminhada avança. Por exemplo, uma caminhada bem planejada terá como objetivo colocar quaisquer subidas importantes (como escalada) no início da caminhada quando você (e seu grupo) tiver energia para isso, ao contrário, no final da caminhada, um bom plano o levará a uma descida suave, talvez com folga, pois você está cansado.

Resgate

Em áreas remotas, vento, calor e frio são perigos significativos para uma pessoa ferida ou doente. Encontrar algum tipo de abrigo é extremamente importante - por isso você deve sempre carregar um mapa! Ao procurar pessoas perdidas, a equipe de resgate sempre verificará os abrigos e seus livros de hóspedes.

Existe uma compensação entre obter um bom abrigo e evitar o transporte que pode ser difícil para a pessoa ferida ou doente (e árduo para você). Freqüentemente, é melhor construir um abrigo onde você está ou em algum lugar próximo.

Sempre tenha em mente os números de telefone das agências de resgate. Por exemplo, na Europa, 112 é o número para todos os tipos de emergências. Ao ligar para obter ajuda, tenha seu mapa pronto para explicar sua localização. Embora, em alguns casos, você possa usar um aplicativo de mapas no seu dispositivo móvel para identificar sua localização, os sistemas de posicionamento do telefone móvel geralmente não funcionam em áreas rurais. (Sistemas autônomos de GPS funcionarão em áreas remotas, desde que o GPS possa "ver" o céu o suficiente para encontrar satélites.)

Quando não for possível usar um telefone celular, você deve enviar alguém para pedir ajuda. Se possível, envie duas pessoas com instruções por escrito (faça uma cópia para os hospedados, pois isso permitirá que você verifique se os planos alterados são compatíveis com as instruções ou se as instruções foram ambíguas). Determine qual caminho eles devem usar e se devem voltar para dar assistência.

Ao ver ou ouvir um helicóptero, use os sinais internacionais para obter ajuda. Se não precisar de ajuda, faça um "N" com os braços para sinalizar "Não precisa de ajuda": Uma mão apontando para o chão, a outra apontando para o céu. Se precisar de ajuda, faça um "Y" com os braços para "Sim, precisamos de ajuda": Aponte as duas mãos para o céu. Isso está economizando um tempo valioso para a tripulação do helicóptero.

Quando um helicóptero estiver pousando, fique de costas para o vento e de frente para o helicóptero (o piloto quer pousar contra o vento). Ajoelhe-se no chão, proteja os olhos e não se mova. Em caso de visão deficiente (nevoeiro, noite, chuva, nevasca), a tripulação do helicóptero necessita do seu corpo como auxiliar de aterragem. Por esse motivo, use roupas brilhantes ao dirigir um helicóptero.

Destinos

O Trilha inca

Os tópicos de viagem são listados primeiro e, em seguida, os artigos de itinerário em ordem alfabética.

África

África do Sul

Artigo principal: Caminhadas na África do Sul

Ásia

Israel

Artigo principal: Caminhadas e mochila em Israel

Nepal

Artigo principal: Trekking no Nepal

Vietnã

Artigo principal: Trekking no Vietnã

Austrália e Nova Zelândia

Austrália

Nova Zelândia

Artigo principal: Tramping na Nova Zelândia

A Nova Zelândia é popular para caminhadas de um dia e de vários dias, com uma rede de trilhas e cabanas para atender a maioria das habilidades. O país tem uma série de Grandes Passeios que oferecem acomodações públicas e privadas, bem como caminhadas guiadas. Isso inclui o seguinte:

Europa

Transnacional

Bélgica

Croácia

Estônia

Artigo principal: Caminhadas na Estônia

França

Alemanha

Países Baixos

Noruega

Artigo principal: Destinos de caminhada na Noruega

Eslovênia

Espanha

Suécia

Peru

Reino Unido

No Pennine Way na Inglaterra
Artigo principal: Caminhando no Reino Unido

América do Norte

Canadá

Dentro Parque Nacional Auyuittuq, Nunavut

Estados Unidos da América

Artigo principal: Caminhadas nos Estados Unidos
Veja também: Sistema Nacional de Trilhas dos Estados Unidos

América Central

Costa Rica

Panamá

América do Sul

Bolívia

Peru

Veja também

Esta tópico de viagens cerca de Caminhada é um utilizável artigo. Aborda todas as principais áreas do tópico. Uma pessoa aventureira pode usar este artigo, mas sinta-se à vontade para melhorá-lo editando a página.